|
46¹ø±Û |
|
º£µå·ÎÈļ 3Àå 5Àý |
|
2019-03-17 |
|
720°Ç Á¶È¸ |
|
¼º°æ¸»¾¸: º£µå·ÎÈļ 3Àå 5Àý
Á¦ ¸ñ: º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °Íµé°ú º¸ÀÌ´Â °Íµé
¼¾ð: Áö³ÁÖ¿¡´Â º£µå·ÎÈļ 3Àå 1ÀýºÎÅÍ 7Àý±îÁöÀÇ ¸»¾¸À» ÅëÇÏ¿© ¡°¸¶Áö¸· ³¯¿¡ ºñ¿ô´Â ÀÚµéÀ» À̱â°Ô
ÇÏ´Â °Íµé¡±¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇÔ²² »ìÆ캸¾Ò½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸· ³¯¿¡ ºñ¿ô´Â ÀÚµéÀ» À̱â°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¸»¾¸µé°ú ±¸ÁÖ
±×¸®½ºµµ ¿¹¼ö´ÔÀÇ ¸í·É¿¡ ´ëÇØ »ý°¢À» ¸¹ÀÌ(mindful) ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ý°¢À» ¸¹ÀÌ ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï
±î? ¼ø¼öÇÑ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷µé¿¡°Õ ¼ø¼öÇÑ »ý°¢ÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ¼ø¼öÀÇ Àǹ̴ ¹«¾ùÀԴϱî? ¼ø¼ö¶õ .´ë»ó ÀÌ
ÁúÀûÀÎ Àâ°ÍÀÇ ¼¯ÀÓÀÌ ¾øÀ½/ ¸¶À½¼Ó¿¡ »ç»ç·Î¿î ¿å½ÉÀ̳ª ºÒ¼øÇÑ »ý°¢ÀÌ ¾ø´Ù´Â ±¹¾î»çÀüÀûÀÎ ¶æÀÌ ÀÖ½À´Ï
´Ù. ¿ì¸®°¡ ¼ø¼öÇմϱî? ±×·¸´Ù¸é ¿©±â¼ ¼ø¼öÇÑ »ý°¢À̶õ ¹«¾ùÀϱî¿ä? ·Î¸¶¼ 12Àå 2Àý¿¡¼ "³ÊÈñ »ý°¢À»
»õ·Ó°Ô ÇÔÀ¸·Î º¯È¸¦ ¹Þ¾Æ"¶ó°í ¸»¾¸ÇÕ´Ï´Ù. ³ÊÈñ »ý°¢À» »õ·Ó°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¹«½¼ »ý°¢ÀԴϱî? »õ·Î¿î »ý
°¢À̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ·Î¸¶¼ 8Àå 6Àý¿¡¼ "¿µÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº »ý¸í°ú Æò¾ÈÀ̶ó°í ¸»¾¸ÇÕ´Ï´Ù. ¿µÀûÀ¸
·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀԴϱî? ¼ø¼öÇÑ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. ¿µÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í Ç¥ÇöÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀԴϱî?
»ç¶÷µéÀÌ Çϳª´ÔÀÇ »ý¸íÀÇ »ý°¢À̶ó°í ÇÏ¸é ¿ÀÇØÇÏ¿©¼ ±×·¸°Ô Ç¥ÇöÇÑ °ÍÀÌÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Ð »õ»ý¸í(Çϳª´ÔÀÇ
»ý¸í)ÀÇ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù ¼ø¼öÇÑ »ý°¢À» Àϱú¿î´Ù(stir up)´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àϱú¿î´Ù´Â °ÍÀº ¿µ¾î·Ð ÈÖÀú¾î ¿Ã¶ó¿À
°Ô ÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö ÈÖÀú¾î¾ß¸¸ ÇÒ±î¿ä? ±ú´ÞÀº ¸»¾¸À̳ª Áø¸®´Â ±íÀÌ °¡¶ó¾É¾Æ ÀÖ°í ¿¾»ç¶÷ÀÇ ¹æ½Ä
´ë·Î »ì°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ï½ÃÇÕ´Ï´Ù. ¼ø¼öÇÑ »ý°¢À» Àϱú¿ì´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀ» ÅëÇØ Àϱú¿î´Ù°í ¸»¾¸ÇϽʴϱî?
¹®ÀÚÀûÀ¸·Ð ±â¾ïÀ» ÅëÇؼÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¼ö´ÔÀÇ Á¦ÀÚµéÀº ¿äÇѺ¹À½ 2Àå 22Àý¿¡¼ ¿¹¼ö´Ô²²¼ ºÎÈ°ÇϽŠÈÄ¿¡ ¿¹
¼ö´ÔÀÇ ¸»¾¸À» ±â¾ïÇÏ°í ¿¹¼ö´Ô²²¼ ÇϽŠ¸»¾¸µéÀ» ¹Ï¾ú´Ù°í ¸»¾¸ÇÕ´Ï´Ù. È®½ÇÇÑ °ÍÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ±â¾ïÀÌ
¶õ °ÍÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº º£µå·ÎÈļ 3Àå 5Àý ¸»¾¸À» ÅëÇÏ¿© ¡°º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °Íµé°ú º¸ÀÌ
´Â °Íµé¡±¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇÔ²² »ìÆ캸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù
1. º¸ÀÌ´Â °ÍµéÀº ¾î¶°ÇÑ °ÍµéÀԴϱî?
2. ¿Ö ¿ì¸®°¡ º¸ÀÌ´Â °ÍµéÀ» ¹Ù¶óº¸Áö ¾ÊÀ»±î¿ä?
3. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¾î¶² °ÍµéÀ» ¹Ù¶óº¸³ª¿ä?
4. ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî?
5. ´«À¸·Î º¸ÀÌ´Â °ÍµéÀº ¾î¶°ÇÑ °ÍµéÀԴϱî?
6. º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍµéÀº ¾î¶°ÇÑ °ÍµéÀԴϱî?
7. º»¹®¿¡¼ ¶¥Àº ¿ø·¡ ¾î¶°ÇÑ °ÍÀ̾ú½À´Ï±î?
8. ÀÌ·Î º¸¸é º¸ÀÌ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀÌ ³ªÅ¸³ °ÍÀԴϱî?
9. ¿ì¸®´Â ¹«¾ùÀ» ¹Ù¶óº¸³ª¿ä?
10. ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî?
11. º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍµéÀº ¾î¶°ÇÑ °ÍµéÀԴϱî?
|
|
|
¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|