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548¹ø±Û |
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°í¸°µµÀü¼ 15Àå 45-48Àý |
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2007-03-22 |
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3762°Ç Á¶È¸ |
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¸®½ºµµÀÇ ºÎÈ°Àº ¿ì¸®°¡ Çϳª´ÔÀÇ »ý¸íÀ¸·Î ž °ÍÀ» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °í¸°µµÀü¼ 15
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»ç¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼º°æÀº ¾Æ´ãÀ» ù »ç¶÷À¸·Î ¾ð±ÞÇÏ½Ã¸é¼ ¿¹¼ö´ÔÀ» ¸¶Áö¸·
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ÀÚ¿Í , ´Ù¸¥ Çϳª´Â ¸¶Áö¸· ¾Æ´ãÀÎ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ¿¡°Ô ¼ÓÇÑ ÀÚµé·Î ³ª´©°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °í¸°µµÀü
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¶÷ ¾Æ´ã°ú °°´Ù°í ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Çϴÿ¡ ¼ÓÇÑ ÀÚµéÀº Çϴÿ¡ ¼ÓÇÑ ±×ºÐ°ú °°´Ù°í ¾ð±ÞÇϽʴÏ
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±× »ç¶÷ÀÇ Çü»óÀ» Áö´Ñ °Í °°ÀÌ(ÀÌ´Â ¸öÀ» ÀÚ´Ñ °ÍÀ» ÀǹÌÇÔ), Çϴÿ¡ ¼ÓÇÑ ±×ºÐÀÇ Çü»óÀ» µ¿½Ã
¿¡ Áö´Ñ °Í(Çϳª´ÔÀÇ »ý¸íÀ¸·Î ÅÂ¾î³ °ÍÀ» ÀǹÌ)À¸·Î ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ
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À̽ʴϴÙ. »ì·ÁÁÖ´Â ¿µ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô »ì¾Æ³ ¿µ(çÏ)ÀÎ °¡¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ±× ¹«¾ù
º¸´Ùµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¼ö´ÔÀÇ ½ÊÀÚ°¡ÀÇ º¸Ç÷·Î ¸ðµç ÁËÀÇ »çÇÔÀ» ¹ÞÀº °ÍÀ» ±ú´ÞÀº »ç¶÷Àº ±×
°¡ ±×°ÍÀ» ±ú´Ý´Â ¼ø°£¿¡ Çϳª´ÔÀÇ »ý¸íÀ¸·Î ÅÂ¾î³ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¼ö´Ô²²¼´Â ±×ÀÇ ºÎÈ°·Î ºÎÈ°
ÀÇ »ý¸íÀ¸·Î ¿ì¸®¸¦ ž°Ô ÇϽŠ°ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿ì¸®°¡ ±×ºÐÀÇ Çü»óÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù°í Ç¥Çö
Çϸç, ¿ì¸®°¡ ¸ö°ú ¼û(breathing)À» Áö´Ï°í Àֱ⿡ ¶¥¿¡ ¼ÓÇÑ »ç¶÷ÀÇ Çü»óÀ» µ¿½Ã¿¡ Áö´Ï°í ÀÖ
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½ºµµÀÇ ºÎÈ°»ý¸íÀ¸·Î ž½À´Ï±î?
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